Blogi

Liikunta tärkeää keskosena syntyneille

Liikunta tärkeää keskosena syntyneille Keskosena syntyneet liikkuvat nuorina aikuisina selvästi täysaikaisena syntyneitä ikätovereitaan vähemmän ja heillä on muita heikompi lihaskunto. Vähäinen liikunta ja heikko fyysinen kunto voivat lisätä kroonisten sairauksien riskiä myöhemmin elämässä, minkä vuoksi keskosena syntyneitä tulisi erityisesti kannustaa liikunnan pariin. Tiedot selviävät LL Marjaana Tikanmäen väitöstutkimuksesta, jossa selvitettiin elämän varhaisvaiheen tekijöiden yhteyttä fyysiseen […]

Vältä näitä punkkikeskittymiä Suomessa, jos sinulla ei ole rokotusta

Tältä näyttänee aamunsarastus puutiaisen silmin. Punkit ryömivät koloistaan lähiviikkoina ja viihtyvät hyvin aluskasvillisuuden seassa. Saaristolaisten riesana paremmin tunnetut punkit ovat levittäytyneet viime vuosien aikana sisämaahan. Juuri käsiin saamamme listan mukaan tulevana kesänä puutiaiset viihtyvät erityisen tiheään näillä alueilla: Kotkan saaristo Lappeenrannan Sammonlahden kaupunginosa Raahen edusta Preiskarin saaressa Parainen Simossa Ahvenanmaalla Kemin eteläiset kaupunginosat Listan on laatinut […]

Tapaa fysioterapeutti ja lääkäri samalla käynnillä – vältyt turhalta ramppaamiselta

  Erilaiset tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet (niin sanotut tules-vaivat) ovat yleisimpiä vaivoja lääkärin vastaanotolla. Jopa 20-30 % yleislääkärikäynneistä johtuu näistä vaivoista. Äkilliset ja pitkittyneet selkäkivut ovat näiden yleisin oireryhmä. Ne aiheuttavat potilaille paljon toiminnallista haittaa, häiritsevät normaalia elämää ja johtavat myös usein sairaspoissaoloihin. Myös niska-hartiaseudun jumit ja nivelrikkokivut vaivaavat satoja tuhansia suomalaisia ainakin ajoittain. Liikuntavammat ovat vielä oma lukunsa. Lääkäriin hakeudutaan, […]

Närästys korventaa satoja tuhansia suomalaisia

Närästys eli rinnanaluspolte on yleisin refluksitaudin oire. Jopa parilla kymmenellä prosentilla suomalaisista on ajoittain refluksitautiin sopivia oireita. Monet ruoka-aineet, alkoholi ja tupakka lisäävät refluksitaudin oireita. Mikäli närästys on jatkuvaa tai toistuvaa, on hyvä käydä lääkärin arviossa tilanteen kartoittamiseksi. Taustalla voi olla elintapojen lisäksi myös hoidettava sairaus.

Kuivan ihon hoito

Ihottuman kotihoito Talvi tulee ja kylmien ilmojen myötä monilla iho kuivuu. Varsinkin atooppinen iho kärsii kuivista pakkaskeleistä. Perusvoiteiden säännöllinen käyttö 1-2 kertaa vuorokaudessa, ihoa ärsyttävien tekijöiden välttäminen ja lääkevoiteiden käyttö aktiivisen ekseeman aikana ovat omahoidon kulmakivi. Jos et vielä ole löytänyt itsellesi sopivaa perusvoidetta, kannattaa apteekista ostaa useampi pieni perusvoidepakkaus eri rasvapitoisuuksilla. Kokeilemalla löydät itsellesi […]

Raudanpuuteanemia ja rautavalmisteet

Aikuisen painosta, miehellä noin 3g ja naisella noin 1,5 g on rautaa. Rautaa tarvitaan elimistössä erityisesti punasolujen valmistukseen. Terveellinen, monipuolinen ruokavalio sisältää lähtökohtaisesti tarpeeksi rautaa elimistön tarpeisiin, mutta silti moni meistä joutuu jossain vaiheessa elämäänsä käyttämään rautavalmisteita anemian hoitoon. Erityisesti naisilla on kohonnut riski raudanpuutteen syntymiselle säännöllisten kuukautisvuotojen vuoksi. Raudanpuutosta voi aiheuttaa myös muut verenvuodot, […]

Luun kestävyys on osin geneettistä

Murtumat ovat yleisiä ja suurin osa ihmisistä saakin jonkin murtuman elämänsä aikana. Joka kolmannes lapsista saa murtuman ennen 16 ikävuottaan. Lapsuusiän jälkeen murtumia tulee vähemmän, mutta vanhuusiässä esiintyvyys jälleen lisääntyy, kun iän myötä luusto haurastuu ja esimerkiksi näön ja tasapainon heikentyessä kaatuminen yleistyy. Tiedetään, että valkoihoisessa väestössä luun murtumat ovat yleisempiä kuin tummaihoisilla ja että […]

Oletko harkinnut, päättänyt, yrittänyt tai epäonnistunut?

Tupakoinnin terveyshaitat ovat varsin hyvin tiedossa. Silti Suomessa v.2016 yli 20-vuotiaista miehistä 13% ja naisista 12% tupakoi päivittäin. Naisten tupakoinnin osuus on säilynyt samana 2000-luvun alusta, kun taas miesten tupakointi on tasaisesti vähentynyt