Blogi

Hoitosuunnitelmalla tavoitteet ja toiveet näkyviksi

Riskinhallintaa vai lisävahinkojen estoa? Tupakoitko tai oletko joskus tupakoinut? Käytätkö alkoholia? Miten nukut? Onko suvussasi sepelvaltimotautia tai aivoinfarkteja, äkkikuolemia tai syöpäsairauksia tai diabetesta? Onko kolesteroliarvosi millä tasolla ja paljonko näyttää verenpainemittari? Paljonko liikut ja miten painosi on käyttäytynyt? Näitä kysymyksiä esitetään usein lääkärin vastaanotolla usein niin hengästyttävällä tahdilla, että kysymysten merkityksellisyys ja tavoite saattaa jäädä […]

Kohtaamista ja kuulluksi tulemista – vähemmän puhetta enemmän korvia

Lääkäriin hakeutumisen taustalla on jonkinlainen huoli terveydestä. Käytännössä aina potilas on edeltävästi jo omien resurssiensa rajoissa koittanut selvitelllä ratkaisua ongelmaan itse. Potilaan ei pitäisi joutua miettimään, että tuleeko hän kuulluksi tai otetaanko hänet vakavasti vastaanotolle tullessaan.  Luottamus on edellytys hoidon toteutumiselle. Luottamuksen syntymistä ei voi pakottaa, sille voi vain luoda parhaat mahdolliset edellytykset.  Lääketieteellisen osaamisen lisäksi hoitosuhteen muodostuminen ja hoidon jatkuvuus ovat merkittävässä […]

niskat jumissa

Huimausta, käsien puutumista, päänsärkyä – niskat jumissa?

Tension neck, jännitysniska tai kotoisammin niskajumi – yleisellä vaivalla on monta nimeä. Pahaksi äityessään “niskat jumittava” jännitystila voi aiheuttaa moninaisia oireita, joista tyypillisin on tympeä jomotus lihaksissa. Mutta tiesitkö, että niskan lihasjumi voi aiheuttaa myös ankaraa päänsärkyä, puutumisoireita, huimausta, käsien tuntohäiriöitä ja huimausta? Mistä niskan jumitus saa alkunsa? Niskan, kaulan ja hartioiden lihakset ovat kovilla […]

uniongelmat

Loma loppui, univaikeudet alkoivat?

Lomalla pyllähtänyt unirytmi tekee töihinpaluusta tervanjuontia. Uni tuntuu olevan makeimmillaan, kun puhelimen herätysääni katkaisee sen. Päivällä ajatus ei kulje, ja illalla tulee nukahdettua liian myöhään. Mikä neuvoksi? Ennakoi Tämä ohje voi tulla tälle vuodelle myöhässä, mutta ota se onkeesi ensi vuonna: säästä loman viimeinen viikko itsellesi. Älä suunnittele siihen isoja pihatyöurakoita tai villiä juhlaputkea, mikäli […]

Voiko vastustuskykyä vahvistaa itse?

Oman vastustuskyvyn vahvistaminen kiinnostaa monia erityisesti nyt, kun koronavirusepidemia jyllää. Tässä viisi yleisintä kysymystä aiheesta vastauksineen! Onko ihminen sitä terveempi, mitä vahvempi immuunijärjestelmä hänellä on? Ei pidä täysin paikkaansa. Vastustuskyvyllä torjutaan toki infektiosairauksia, mutta immuunijärjestelmä voi myös reagoida liian ärhäkästi siitepölyyn, ruoka-aineisiin tai jopa kehon omiin kudoksiin. Silloin seurauksena on allergia tai autoimmuunisairaus. Voiko vastustuskykyä […]

Vaivaako selkäkipu – milloin vaivan kanssa kannattaa mennä lääkäriin?

Selkäkipu on hyvin yleinen vaiva, sillä jopa kolmas työikäinen suomalainen on kärsinyt alaselkäkivuista. Jos selkäkipu vaivaa ja vaikeuttaa arkea, on hyvä tietää, miten oireita voi lievittää itse, ja milloin on syytä mennä lääkäriin. Mikä aiheuttaa selkäkipua? 1. Lihasjännitys Tyypillisin selkäkipu on äkillinen alaselkäkipu, joka yleensä johtuu lihasten jännittymisestä, jota pitkät ajomatkat, huonot työasennot, liikapaino tai […]

vatsataudin oireet ja ehkäisy

Vatsatauti – miten ehkäistä ja hoitaa?

Vatsatauti on useimmille suomalaisille tuttu tauti, jonka yleisimpiä taudinaiheuttajia ovat rota- ja norovirus. Muita äkillistä oksennus- ja ripulitautia aiheuttavia viruksia ovat adeno-, astro- ja sapovirukset. Bakteereista muun muassa kampylobakteerit, salmonellat, yersiniat ja shigellat voivat aiheuttaa äkillisen vatsataudin. Mahataudin pääasiallisiin oireisiin kuuluvat pahoinvointi, oksentelu ja vetinen ripuli. Mahatautipotilaalla voi lisäksi esiintyä kouristavia vatsakipuja, kuumetta sekä kuumeeseen […]

Flunssa vai influenssa

Perusflunssaa vai influenssaa – näistä merkeistä erotat kummasta on kyse. Arvioiden mukaan vuosittain Suomessa sairastetaan 10-20 miljoonaa hengitystieinfektiota. Niitä esiintyy ympäri vuoden. On tärkeää osata erottaa perusflunssan oireet kausittain esiintyvästä influenssasta. Influenssalla tarkoitetaan äkillistä ylempien hengitysteiden tulehdusta, jota esiintyy Suomessa epidemioina joka talvi. Vuosittain 5-15% aikuisväestöstä ja lapsista 20-30% sairastuu influenssaan. Flunssan syyt Flunssan eli […]

Siitepölyallergian oireet kuriin näillä vinkeillä

Heinä pölyttää voimakkaimmin juhannusviikosta heinäkuun puoliväliin. Kausi etenee Etelä-Suomesta pohjoiseen. Keväällä kukkii leppä sekä koivu ja kesällä pöllyää heinä. Siemenkasvien heteissä syntyvät hiukkaset liitelevät tuulten mukana miten lystäävät. Pajupensaat pölyttävät loppukesästä, joten omalta pihamaalta ne kannattaa kitkeä juurineen viimeistään heinäkuun alussa, jos siitepöly aiheuttaa harmia.